Спортивный клуб для девушек, которые не просто хотят заниматься спортом, а делать это с любовью и страстью
спортивная KAMASUTRA
авторские фитнес-программы Юлии Рутц
К тарифамСделай спорт — элементом личной гигиены
Врач по образованию, фитнес-тренер по призванию.
На базе высшего медицинского образования прошла профессиональную переподготовку на фитнес-тренера. В 2023 году организовала свой первый марафон в Telegram «для своих». С течением времени наш чатик перерос в большое и дружное комьюнити! Мы занимаемся круглогодично! И онлайн, и офлайн. И никак не можем остановиться....
Моя миссия влюбить в спорт как можно больше людей. Хочу, чтобы однажды ты сказала себе: «спорт — моя хорошая привычка!»
что внутри
спортивное женское комьюнити 18+
тренировки 20-30 минут в день
Силовые тренировки с собственным весом/ с минимальным инвентарем (фитнес-резинки, гантели), силовое-кардио, табата, стретчинг, упражнения на мобильность суставов, МФР и др.
Кураторство в чате 24/6
Регулярный контроль техники выполнения упражнений, рекомендации по питанию, ответы на вопросы в режиме онлайн
Сообщество единомышленников
Закрытый чат, в котором участники потока присылают видеоотчеты тренировок, поддерживают и мотивируют друг друга
Участники: женщины 18+
Любого уровня физической подготовки, в любом весе, в любом статусе, профессии и национальности… Но с чувством юмора, желанием работать над собой и учиться новому.
попробуй тренировки спортивной KAMASUTRA и реши подходит ли тебе такой формат
*нажми на кнопку "HIIT" или "FULLBODY" и запусти видео
Выбери подходящий тариф
01.08.2026 - 29.08.2026
4 недели2 живых тренировки в Москве8 тренировок в Zoom (онлайн)куратор по питанию и зожс обратной связью
тариф продвинутый
9000 руб- комплексы упражнений с обучающими видео и шпаргалками, кардио тренировки в формате «смотри — повторяй за мной»
- суставная разминка + заминка (легкая растяжка)
- упражнения на мобильность суставов, МФР
- ежедневная проверка техники
- индивидуализация тренировочного плана
- работа с куратором, направленная на снижение веса/ поддержку/ массонабор
- участие в системе лояльности, розыгрыше подарков
01.08.2026 - 29.08.2026
4 недели2 живых тренировки в Москве8 тренировок в Zoom (онлайн)без обратной связи
тариф базовый
2000 руб- комплексы упражнений с обучающими видео и шпаргалками к ним
- кардио тренировки в формате «смотри — повторяй»
- суставная разминка + заминка (легкая растяжка)
- упражнения на мобильность суставов, МФР
- общий чат потока
постоянные акции
спортивной KAMASUTRы
Скидка 25% на следующий поток при выполнении 20/20 тренировок в текущем. 50% - для постоянных участников
*скидка распространяется на тариф «Продвинутый»
При выполнении 20 из 20 тренировок за 4 недели марафона, ты получаешь скидку 25% на следующий поток.
Чтобы получить бессрочную скидку 50% - пройди три марафона подряд, выполнив в каждом 20 из 20 тренировок.
«приведи подругу» - и участвуй за 1 рубль!
*скидка распространяется на все тарифы
* после активации чат-бота, в твоем личном кабинете сформируется уникальная реферальная ссылка. Скопируй и отправь ее подруге, чтобы она могла присоединиться к предстоящему потоку. Вместе веселее!
отзывы тех,
кто уже с нами
У меня накопилась бесконечная любовь к тебе! Ты самый чуткий, нежный и в то же время конкретный тренер. Тобой можно вдохновляться всегда, чем я и занимаюсь. А результататы восхищают! У меня такой радости от спорта не было никогд, а сейчас такое счастьеи благодарность
Юля!!! Спасибо тебе огромное за весь этот движ-париж! Думаю 80% из всех нас точно “подсели” на этот эндорфиновый крючок, пусть и через преодолевания (да только поводов для гордости за себя больше)! Спасибо за поддержку!
Я хочу сказать, насколько ты крутая, Юль! Настолько заряжать своей внутренней энергией, иметь столько света и искренности - это что-то нереальное! Я много лет находилась в поисках классного спортивного сообщества, и наконец-то нашла! 😘...
Обожаю обожать!!! Я год, ровно тут, мои дети растут у вас на глазах) В который раз спасибо огромное тебе Юля за то, что я в этом движе, за то, что я ощущаю себя частью чего-то нереально крутого, за то, что булки мои круглеют, а я сама нет. Никогда до этого не думала, что домашние трени это тема…
Юля, хочу сказать, что каждый поток не похож на предыдущий и по треням и по моим переживаниям, ощущениям, обстоятельствам... Но всегда неизменно одно, я кайфую, кайфую во время трени и после, когда чувствую мышцы. Кайфую, когда отстала, но догнала, кайфую от чувства, что я дисциплинирована. Кайфую от того, что могу то, чего раньше не могла...
Я хочу поблагодарить, в первую, очередь тебя, Юленька, за такой тщательный подход! Без твоего профессионального взгляда и разбора видео так и тренировалась бы неправильно! За мотивацию, которая до сих пор поддерживает каждый день тренироваться, а с мотивацией у меня было очень сложно последнее время…. За атмосферу любви...
Найди ответы
на свои вопросы
Кому подходит KAMASUTRA?
Если: - Ты много работаешь, вечно не успеваешь дойти до зала - Ты сидишь в декрете и ломаешь голову, как вернуть прежние формы - Ты никогда не занимался спортом и не знаешь с чего начать - Ты дружен со спортом года 2-3, понимаешь - есть чему поучиться - Ты прокаченный атлет, но хочется внести в тренировочный процесс разнообразия То этот марафон для тебя 100%!
Где проходят тренировки?
В KAMASUTRE три формата: 1. Онлайн тренировка через платформу Zoom 2. Офлайн тренировка в зале/на улице в Москве 3. Самостоятельная тренировка по ранее записанным коротким видеоурокам/ видео в формате «повторяй за мной»
Где хранятся тренировки?
Все видеозаписи тренировочных комплексов, упражнения на мобильность, разбор ошибок, обучалки - весь образовательный контент публикуется в закрытой группе в телеграмме, куда ты попадаешь после оплаты потока. И хранится там в течение 1-ого месяца. Доступ заканчивается в момент окончания текущего потока.
Какой инвентарь мне понадобится?
- коврик (всегда) - фитнес-резинки (всегда) - блоки для йоги - гантели* *можно заменить бутылками с водой, и вообще потребность в них зависит от твоего уровня физ. подготовки
Обязательно присоединяться к конференции в Zoom?
Нет, ты можешь выполнять все тренировки самостоятельно. Однако ты упускаешь возможность скорректировать свою технику «не отходя от кассы». Вместе веселее, обмен энергией все-таки, хоть и через экран монитора.
Могу ли я выполнять тренировки в зале?
Тренировки можно выполнять и в зале, и на улице, и в квартире, и в офисе… Программы тренировок составлены так, чтобы задействовать как можно больше мышц с меньшим количеством инвентаря.
Я недавно родила, подойдет ли мне такой формат?
Если прошло более 3х месяцев и нет противопоказаний от врача - БЕЗУСЛОВНО! У нас в проекте много мам в декрете. Хорошая возможность разгрузить тело и мысли, проведя 20 минут наедине с собой. Или со мной. Хи-хи.
Какой нужен уровень физической подготовки?
Любой. Наши тренировки-конструкторы. И тренер всегда поможет адаптировать то или иное упражнение под тебя.
Даете ли вы какие-то рекомендации по питанию?
Да, в рамках марафона есть отдельный чат, где ты знакомишься с основами гибкой диеты, считаешь калории, и в зависимости от цели (набрать/ похудеть/ удержать вес) куратор анализирует и корректирует вместе с тобой рацион питания.
Можно прийти на офлайн тренировку в Москве, если ты не проходишь поток?
ДА! Но для этого необходимо зарегистрироваться через чат-бота. Стоимость 1 тренировки - 600 руб, для участника текущего потока - бесплатно. Приходи и приводи подруг.
НАЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ